척시원 병원 Chuk Spine Care Hospital

전체메뉴
전체메뉴 닫기

환자를 먼저 생각하는
척시원병원

CHEOK SPINE CARE HOSPITAL

건강강좌

뷰페이지
뷰페이지
제목 변비, 약부터 찾으면 안돼..
변비, 약부터 찾으면 안돼..

일단 변비가 있으면 그 자체로도 불쾌한 기분을 유발한다. 아랫배가 묵직하고 소화도 잘 안돼 하루가 엉망이 되기 쉽기 때문에 손쉽게 변비약을 복용하는 사례가 많다. 하지만 변비약의 오남용은 장의 본래 운동을 정지 시킬 수 있기 때문에 처방 없이 약을 복용해서는 안 된다.

변비는 약 보다는 다음과 같이 생활 그 자체를 배변에 도움이 되는 생활로 만들어 주는 것이 좋다.

- 물은 하루 1.5-2리터 정도로 충분히 섭취
- 산책, 조깅 등과 같은 유산소 전신운동을 해주어 장 운동을 증가
- 많은 물을 흡수해 변을 부드럽게 만들어 주므로 섬유소의 섭취 증가

목록
다음글 겨울철..뇌졸중 조심해야..
이전글 스키, 보드 준비운동하고 타야..